Team Bockholmen

I Bockholmengruppen tror vi starkt på att friskvård tillsammans ger en positivare och mer välmående personal.
Gemensamma träningspass och tävlingar sammansvetsar personalen som blir vältränade på kuppen.

Alla Ska med!
Team Bockholmen har funnits sedan 2010 och under åren har vi garvat, svettats, vunnit, förlorat och umgåtts.

Alla kan vara med – på lika villkor. Oavsett motionsnivå. En rask promenad är lika mycket värd som ett maraton. Inga pekpinnar, du väljer själv vilken motionsform som passar dig. Det enda kravet för att regga ett pass är minst 30 minuters sammanhängande motion och Vårt mål är att klara minst 2 pass i veckan i snitt per person, krog och månad.

Vad innebär Team Bockholmen
Vi erbjuder 2 fasta träningar / vecka.
Den ena sker på Onsdagar mellan 14:00 – 15:00 på  SATS SOFO med efterföljande akterträning på N6. Skulle det vara fullt på ett pass kan man träna på egen hand i gymmet.

Den andra sker utomhus och startar i mars.

Boka ditt pass här:

PÅ SATS under våren kommer vi att träna följande:
MMA Strengt & Conditioning  kampsportsfys – parträning
Prformance Gymnastics  gymnastiska övningar med fokus på teknik
Bodypump styrketräning med skivstång
Crosstraining  cirkelträning – styrka & kondition
Barre toning  dansinspirerade övningar vid balettstång
MMA Basic  en mix av olika kampsportsdisipliner som kickboxning och brottning Legday basövningar som knäböj, marklyft, utfall – utförs ute i gymmet
Hotflex  stretchklass i varma salen
Yoga  rörlighet, stryka och balans
Shape  funktionell styrketräning
AMP  styrka + rörlighet
Prformance Hi-intensity högintensiv konditionsträning
Indoor Running  konditonsträning på löparbana
Hot Mojo yoga i varma salen
Kickboxning  slag- och sparkserier där man tränar ihop i par med mittsar som utrustning Crosstrainin cirkeltrg äning – styrka & kondition
Yoga for Athletes  rörlighetsträning
Bootylicious  enkla styrkeövningar för ben, rumpa och mage
Pilates styrke- och  rörlighetsträning med fokus på koncentration, balans och andning Cycling Interval  konditonsträning på cykel
Zumba dansklass

Utomhus kör vi varierad löp- och styrketräning med start i mars.

SATS
Man erbjuds rabatterat medlemskap på SATS ca 40%

UTMANINGAR 2017
Under året kommer vi att delta i ett antal stafetter för de som är sugna. Tanken är att köra krogvis men lag ”över gränserna” är självklart tillåtna. De utvalda utmaningarna är: Vasaloppsstaffeten, Bandyturnering, Toughest, Stockholm Swimrun, Stockholm triathlon, Brännbollsturnering och Stockholm halvmaraton

Först ut är Vasaloppsstafetten:
Fem man per lag och Bockholmengruppen fixar boende och transport. Det kommer även att bli tekniikträning inför loppet i februari. Tanken är att det skall ske krogvis. Anmälan sker till peder@bockholmengruppen.com och skall ske innan den 10:e februari.

APP
För att vi skall kunna följa er träning kommer ni vara tvugna att ladda ned och registrera er i en träningsapp som heter WE+. I den skall ni regga all träning ni gör. Minimikravet är att man skall vara ombytt. En rask promenad ombytt räknas alltså för registrering.

VARJE MÅNAD ÄR EN ETAPP
Den 1:a varje månad börjar en ny etapp och månaden avslutas med utdelning av We+ Awards för grupper och individer.